Mata merupakan salah satu bagian penting di bagian tubuh, tanpa mata kita tak dapat melihat keindahan dunia. Maka dari itu mata sangat perlu dirawat sebaik mungkin, mata juga salah satu organ tubuh yang paling sensitif karena tidak boleh tersentuh atau dikucek terlalu keras.
Agar mata tidak sakit atau mengalami masalah lain pada mata, kamu harus selalu menjaganya agar tetap bersih, banyak cara untuk menjaga mata agar tetap sehat dan jernih bersinar, seperti misalnya jangan terlalu lama di depan Handphone, laptop, TV, hal itu akan berdampak tidak baik untuk mata, bisa menimbulkan mata minus.
Selain itu ada makanan makanan yang mampu membantu menjaga kesehatan mata agar tetap indah dan jernih, seperti makanan dibawah ini yang mampu menjaga mata jika kamu sering mengkonsumsi secara rutin.
Makanan Yang Bisa Menjaga Mata Jernih Bersinar
Buah berry
Beberapa jenis buah berry ternyata mampu menyehatkan mata, keluarga buah berry cukup efektif untuk mencegah dari berbagai risiko penyakit mata yang ringan hingga yang kronis. Jenis buah berry ada banyak seperti acai berry, goji berry, blueberry, strawberry dan raspberry, buah buahan berry mengandung antioksidan dan juga anthocyanidin yang mampu mempertajam penglihatan dan menjernihkan mata kamu. Oleh karena itu sering sering mengkonsumsi buah berry untuk mendapat mata yang indah dan jernih.Ikan
Asupan lain yang dapat mempengaruhi kesehatan mata yaitu dengan ikan. Ikan mengandung kandungan omega 3 yang tinggi, ini sangat baik untuk menjaga kesehatan mata agar lebih jernih dan bersinar, asam lemak omega 3 berfungsi untuk memperbaiki sel sel yang ada di retina mata. Maka dari itu rutin mengkonsumsi ikan untuk menjernihkan mata dan menghindari penyakit degenerasi makula terkait dengan usia.Telur
Telur merupakan salah satu makanan yang sering dikonsumsi banyak orang, ternyata telur memiliki banyak manfaat untuk kesehatan mata. Terutama di bagian kuning telur yang mengandung senyawa antioksidan lutein dan zeaxanthin, kedua kandungan itu dapat memperlambat penuaan pada mata dan juga dapat mencegah penyakit mata dan mampu membantu mata jernih bersinar.Tomat
Tomat memang dipercaya memiliki vitamin dan kandungan yang baik untuk tubuh, tak hanya untuk tubuh namun bisa juga untuk kecantikan dan kesehatan mata. Mata membutuhkan vitamin A, C dan beta karoten seperti yang terkandung di dalam tomat. Vitamin vitamin tersebut mendukung fungsi kornea, melawan radikal bebas, membantu mata untuk lebih jernih dan bersinar.Wortel
Wortel memang sudah umum dipercaya baik untuk mata, dengan mengkonsumsi wortel secara rutin dapat membantu menjaga mata putih dan cerah. Tak heran jika wortel sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan mata. Dengan mengkonsumsi wortel secara teratur dapat menghilangkan zat yang menyebabkan mata kotor agar tampak lebih segar dari sebelumnya. Kandungan beta karoten yaitu sumber vitamin A pada wortel yang sangat dibutuhkan oleh mata dan membantu mata jernih bersinar
Itulah beberapa makanan yang baik untuk kesehatan mata, selain mengkonsumsi makanan yang baik untuk kesehatan mata, ada juga hal hal yang perlu kamu lakukan untuk menjaga kesehatan mata mu. Seperti hal hal dibawah ini.
Hindari memakai lensa kontak selama lebih dari 19 jam
Jika kamu pengguna lensa kontak, hindari penggunaan lensa kontak dengan waktu yang panjang. Karena hal tersebut dapat menyebabkan kerusakan mata secara permanen dan ketidaknyamanan pada mata kamu, dan jangan juga memakai kacamata terlalu lama.Kurangi penggunaan tetes mata
Jika mata sedang terasa kotor pastinya kamu sering menggunakan obat tetes mata agar mata terasa bersih. Namun jika terlalu sering menggunakan obat tetes mata juga tidak baik untuk kesehatan mata, dan justru akan merusak kesehatan mata kamu.Memakai Mentimun
Mentimun memang sangat baik untuk kecantikan wajah dan mata, gunakan mentimun untuk mengompres kelopak mata kamu. Iris timun tipis tipis lalu dinginkan di dalam kulkas, setelah dingin bisa langsung di tempelkan di mata kamu.Jangan membaca dalam cahaya redup
Membaca di ruangan yang redup atau cahaya yang redup akan lebih memperburuk kesehatan mata kamu, jika mata lelah istirahat terlebih dahulu. Jangan memaksa untuk terus membaca.